lunes, 22 de junio de 2015

Pongamos un poco de orden

No sé si lo había comentado pero... Soy muy desordenada. Si, lo se, lo reconozco, y no vale eso de: << Soy ordenada a mi manera >> << Lo bueno de ser desordenado es que siempre existen nuevos descubrimientos... >> y cosas que tú piensas, te parecen bien, pero a tus padres no les convence.
Y es que soy una amante del orden, la pulcritud y lo minimalista, y sin embargo, si entras en mi habitación un lunes por la mañana has de ir con cuidado para que no te coma la pierna un caimán.
Llámalo pereza. Deberá ser eso.
Así que he decidido terminar con esto de una vez por todas, y he estado mirando webs para saber organizarse. O lo hacia, o ya podía ir sacando entradas para ver al caimán.

El primer paso y más importante de lo que he aprendido (y aún no he llevado a la práctica) es:
- Cuando termines de usar algo, GUÁRDALO.
Es horriblemente cierto. El desorden comienza así, cuando de pronto te ves rodeada de un montón de ropa, correspondencia sin abrir...
- Deshazte de LOS POR SI ACASO.
Regala toda esa ropa que no usas. Esa, en la que siempre piensas << la guardo por si acaso vuelvo a estar tan delgada y me lo puedo volver a poner >>. MAL. (Por norma general, esto nos pasa a las que queremos volver a la talla que teníamos hace 10 años, y tenemos unos pantalones esperándonos, que ellos mismos saben que no los vamos a volver a usar).
- Usa ORGANIZADORES.
Para esto, hay una regla básica y es:
- Guarda en un trastero/altillo o directamente tira lo que no hayas usado en 6 MESES.
Si no te pasará que acumularás cosas innecesarias en los organizadores.
Ejemplo: ¿Para qué quieres tres libretas? Si no las vas a usar, guárdate dos y deja una para puntar lo que necesites.
- Apunta TODO, aunque sepas que te vas a acordar.
Esto está muy bien, para las personas que aunque tengan memoria, no saben organizar su tiempo libre, socia o laboral. 
Hay muchos organizadores semanales y mensuales, que algunas bloggers de diseño gráfico hacen gratuitamente, y la verdad, son geniales y maravillosamente bonitos.
Y si no, una agenda, como toda-la-vida-de-Diós.
Yo en el trabajo, afortunadamente, soy la persona más organizada y ordenada del mundo. ¿Cómo puede ser? Pues no lo sé. Pero siempre voy con mi libreta, mis post-it, mis notas... Y siempre todo impecable, nada puede estar en sucio.

Y bueno, realmente, seguir estos pasos pueden hacer que tu casa/habitación no se convierta en una leonera (como diría mi madre).
Así que si tenéis algún truco que os ayude a ser más ordenadas/organizadas, me encantaría saberlos y así aprender cosas nuevas!

Nos leemos!

domingo, 21 de junio de 2015

Intolerancias

Otra vez aquí!


Hoy, os vengo a hablar de un tema que quizás muchas mamás desconocen... O, lo conocen, pero no tienen suficiente información.


¿Qué pasa si mi bebé es intolerante? O ¿si yo misma lo soy?

Hay varios tipos de intolerancias, y afortunadamente, existe un remedio.




Intolerancia a la lactosa


Se produce cuando los niveles de lactasa (una enzima) son bajos o inexistentes. Ésta, no metabólica, y llega entera al colon produciendo: náuseas, dolor abdominal, gases, diarreas....

- Se diagnostica por sus síntomas, realizando pruebas de heces o aspirando aire con una carga de lactosa o un análisis de sangre después de haberse administrado lactosa.

- El tratamiento consiste en eliminar la lactosa de la alimentación con leche de fórmula sin lactosa para los bebés (Financiada por la Seguridad Social al menos en Cataluña).

Y leche sin lactosa para adultos.

- Tipos de intolerancia: 

      • Primaria o genética (poco frecuente): Se produce una pérdida progresiva de producción de lactasa.

      •Secundaria (más frecuente): Provocada por una gastroenteritis virica.


Intolerancia a la Galactosa


La galactosemia, es una enfermedad metabólica genética rara, que afecta a la capacidad del bebé para metabolizar la galactosa correctamente.

Los bebés que la padecen, tienen un aspecto aparentemente normal, pero a los pocos días de tomar leche materna o leche de inicio sin lactosa, presentan unos síntomas característicos: ictericia, vómitos, poco aumento de peso, irritabilidad, convulsiones...

Es una enfermedad la cual aparece cuando ambos padres la padecen.

- Se diagnostica a través de un análisis de sangre y orina.

- El tratamiento consiste en tomar leche sin lactosa ni galactosa (Tanto adultos como bebés).


Intolerancia a la sacarosa


Déficit de sacarasa. Es poco frecuente. Los que la padecen, no pueden tomar azúcar común.

Es muy difícil de diagnosticar, ya que los síntomas son muy parecidos a otros tipos de intolerancias, como a la I. a la lactosa, la I. al gluten, síndrome del intestino irritable...

- Una de las formas de diagnosticarla es con una biopsia intestinal.

- Su tratamiento es llevar una dieta libre de azúcares.


Intolerancia a la fructosa


Un trastorno en el cual el niño no tiene aldolasa B, una enzima hepática, necesaria para descomponer el azúcar de las frutas.

Se transmite de padres a hijos. 

Uno de los síntomas es que aumenta el hígado y el bazo y la piel y los ojos cogen un color amarillento.

- Se diagnostica mediante pruebas en sangre y orina o con una biopsia hepática.

- El tratamiento es la eliminación absoluta de la fructosa y sacarosa.


Celiaquia (Intolerancia al gluten)


Es una enfermedad inmunológica, que se manifiesta con una intolerancia absoluta al gluten, una proteína que se encuentra en muchas semillas de los cereales.

Aparece en personas con predisposición genética, y es reversible si se hace una dieta sin gluten.


La gravedad dependerá de la edad y del tiempo que transcurra hasta su diagnóstico, en los bebés, se diagnosticará a partir de los 6 meses, que es cuando se recomienda comenzar a tomar cereales con gluten.

Los síntomas más frecuentes son: diarrea crónica, de olor muy fuerte y brillante. Falta de apetito, perdida de peso... Los niños, suelen presentar un aspecto triste, con cambios de humor...

- Alimentos con gluten: Pan y harinas de maíz, centeno, cebada, productos de pastelería y alimentos procesados.

- Alimentos sin gluten: Leches y derivados, carne, pescado y marisco fresco, huevos, verduras, hortalizas, legumbres....


 

Pues hasta aquí podemos leer! Espero que os haya servido de ayuda o hayáis aprendido alguna cosita... Un saludo, y hasta pronto!


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